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Die neuen Kurse sind online!

Rückenschule

Kursangebot:

Winterkurs: ab Dienstag, 08.01.2019
Dauer: 10 x 60 min
Gebühr: 75,- Euro
jew. 17 Uhr und 18 Uhr

Frühjahrskurs: ab Dienstag, 30.04.2019
Dauer: 9 x 60 min
Gebühr: 75,- Euro
jew. 17 Uhr und 18 Uhr

Herbstkurs: ab Dienstag, 10.09.2019
Dauer: 10 x 60 min
Gebühr: 75,- Euro
jew. 17 Uhr und 18 Uhr


zum Kursinhalt:

In der Rückenschule werden Übungen zur Verminderung oder Vorbeugung bei Rückenschmerzen vermittelt.
Ziel ist, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken, sowie die Bein-, Gesäß-und Armmuskulatur zu trainieren und so die Wirbelsäule zu entlasten. Die Muskulatur wird mit zunehmendem altersbedingtem Verschleiß als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger.
Neben den regelmäßigen Übungen wird auch das Bewusstsein für eine rückenschonende Haltung im Alltag gefördert. Theoretische Grundlagen werden in die Praxis eingebunden und je nach Thema praktisch umgesetzt.


Nordic-Walking


Die Nordic-Walking-Kurse bieten wir Ihnen gern nach individueller Abstimmung auf Anfrage an.

Wirbelsäulen-Gymnastik

Kursangebot:

Winterkurs: ab Dienstag, 08.01.2019
Dauer: 10 x 60 min
Gebühr: 65,- Euro
19 Uhr

Frühjahrskurs: ab Dienstag, 30.04.2019
Dauer: 9 x 60 min
Gebühr: 65,- Euro
19 Uhr

Herbstkurs: ab Dienstag, 10.09.2019
Dauer: 10 x 60 min
Gebühr: 65,- Euro
19 Uhr


zum Kursinhalt:

Die Wirbelsäulengymnastik vermittelt rückenfreundliche Übungen zum Aufbau und zur Kräftigung der Muskulatur, im Besonderen der Rumpfmuskulatur.
Bei flotter Musik und mit verschiedenen Handgeräten (Bälle, Seile, etc) wird die Wirbelsäule fit gemacht.
In diesem Kurs sollten schon Vorinformationen aus der Rückenschule vorhanden sein, da hier die praktischen Übungen im Vordergrund stehen.


Anmeldung

hier als pdf ladbar:

Bitte senden Sie uns die Anmeldung per Email, Fax oder Post zurück. Für Rückfragen stehen wir Ihnen gern zur Verfügung.

Fitness-Gymnastik

Kursangebot:

Winterkurs: ab Dienstag, 08.01.2019
Dauer: 10 x 60 min
Gebühr: 65,- Euro
20 Uhr

Frühjahrskurs: ab Dienstag, 30.04.2019
Dauer: 9 x 60 min
Gebühr: 65,- Euro
20 Uhr

Herbstkurs: ab Dienstag, 10.09.2019
Dauer: 10 x 60 min
Gebühr: 65,- Euro
20 Uhr


zum Kursinhalt:

"Rundum Fitness" mit motivierender Musik, wobei die Bereiche Kondition, Kraft, Beweglichkeit, und Koordination angesprochen werden. Bei Übungen mit und ohne Handgeräten steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund.
Abwechslungsreiche Stundenbilder und das Trainieren in der Gruppe, mit Partner oder "solo" lassen auch schon mal die ein oder andere Schweißperle kullern ;-)