In der Rückenschule werden Übungen zur Verminderung oder Vorbeugung bei Rückenschmerzen vermittelt.
Ziel ist, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken, sowie die Bein-, Gesäß-und Armmuskulatur zu trainieren und so die Wirbelsäule zu entlasten. Die Muskulatur wird mit zunehmendem altersbedingtem Verschleiß als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger.
Neben den regelmäßigen Übungen wird auch das Bewusstsein für eine rückenschonende Haltung im Alltag gefördert. Theoretische Grundlagen werden in die Praxis eingebunden und je nach Thema praktisch umgesetzt.